Як підняти собі настрій, коли довкола все
"погано"
Настрій на нулі, нічого не хочеться – близькі дратують, самотність – гнітить… Всі бачиться в сірих тонах – і погода, і перехожі, і вчорашні плани. Не з тієї ноги встали ще з ранку, рожеві окуляри кудись завалилися, давно їх не видно щось… Втома, дрібні неприємності (як комарі – маленькі, настирливі і беруть кількістю). Поганий настрій має різне коріння, але що прикро – часто трапляється з нами без видимої на те причини, на порожньому місці.
І добре, якщо це хвилинне – заварив собі чашку кави або поспілкувався
десять хвилин по телефону з другом, і відпустило. А якщо затяжне? Життя-то
триває, а для вас – стоїть на місці, «тому що всі навколо погано і завтра буде
точно так же». А може, вам пора чекати візиту дуже неприємної дами, ім’я якої –
депресія? Тим не менш, є маса способів – доступних, легких у виконанні, щоб
рівень вашого настрою стрімко попрямував вгору. Це як в лікуванні – головне
підібрати правильно. Деякі із способів – на підхваті, в будь-який час, а деякі
можуть увійти в звичний режим дня і помітно збагатити ваш запас позитивної
енергії.
Ну, по-перше, для початку питання. А ви
виспалися? Недосипання жахливі речі творить з людьми. Який вже тут
настрій, коли подібно Наполеону спиш три-чотири години на добу. Пригадується
знайома молода мама, яка навантажена побутовими обов’язками по вихованню,
прибирання і готуванню, вирушила в якості подарунка від рідних в подорож в
Карлові Вари, але не для того, щоб насолодитися спогляданням архітектурних
пам’яток або вдосталь напитися з місцевих цілющих джерел. Два тижні відіспатися
– ось де щастя!

Дуже багато людей, особливо жінки, люблять дружити з антидепресантами. Втім,
таблетки вони і є таблетки. До таких заходів краще вдаватися, коли інші способи
випробувані і ситуація наближається до критичної позначки. Хвилинний поганий
настрій зовсім не привід вдаватися до медикаментів. А якщо і вибирати, то
придивитися до гомеопатичних, рослинних препаратів – і робити це тільки після
консультації з лікарем, а не піддаватися рекламі з вуст подружки – що вона п’є,
і яке в неї тепер життя в «рожево-зелено-блакитному».

Наступна «таблетка» – щоденник радісних подій. Не лінуйтеся, заведіть собі такий –
записуйте фрагменти життя, які вас приємно здивували, розсмішили, доставили
масу задоволення. Описувати свої почуття, переживання, передайте фарби! Нехай
це буде екстремальний політ на тарзанці в боротьбі зі страхом висоти або
відв’язний відпочинок з нагоди захисту диплома, або дивовижний подарунок,
вручений вам на день народження, який ви ніколи не забудете. А може до нестями
безглуздий і курйозний вчинок вашого кращого друга, над яким ви реготали ще не
один тиждень. Пам’ятайте, у важкі для вас дні ця книжечка стане справжнім
рятувальним колом. Просто відкрийте її і усміхніться.

А ще, спробуйте вилити свій негативний настрій на папір – складайте вірш
або малюйте автопортрет, або своє майбутнє, яким хотіли б його бачити – та все
що завгодно! Поганий настрій просто не виносить творчої зосередженості на
чомусь. Перш за все, вам доведеться себе змусити, а потім втягнетеся і вже
через півгодини по-іншому поглянете на світ – він-то виявляється зовсім не
одноколірний! До речі, ось і рожеві окуляри знайшлися, ось вони милі! І як вони
туди завалилися – мабуть, наступного разу треба бути уважніше…
матеріал використано:zatyshok.net.ua
Немає коментарів:
Дописати коментар