1 червня - День захисту дітей

1.1 червня-Міжнародний день захисту дітей (відео про історію свята) https://www.youtube.com/watch?v=XEi4-tKSpYs

 

2.Інтерактивна вправа «Збери валізу» для учнів 1-4 класів https://learningapps.org/display?v=pe9igosqt20

 

3. Інтерактивна вправа «Впізнай емоцію»  для учнів 3-6 класів https://learningapps.org/display?v=p4q77h00n20

 

4. Інтерактивна вправа «Корисні та шкідливі звички»  для 5-7 класів https://learningapps.org/display?v=pe46v1vd320

 

5. Інтерактивна вправа «Щоб бути здоровим я виконую»  для 1-5 класів https://learningapps.org/display?v=phfe2e7yk20

 

6. Інтерактивна вправа «Гра дружба» для 5-7 класів  https://learningapps.org/display?v=pnu17e52a20

 

7. Інтерактивна вправа «Гра Канікули» для 3-6 класів  https://learningapps.org/display?v=pdq5rfwgk20

 

8.Відео «Конвенція про прав дитини» для 5-11 класів  https://www.youtube.com/watch?v=Ju4b-Vg2Rrk

 

9.Відео «Права і обов’язки дітей» для 5-11 класів  https://www.youtube.com/watch?v=zRR0XiriGp4

10. Мультфільм про права дітей  для 1-5 класів https://www.youtube.com/watch?v=9_INV0msO2s

11.Саморобки для дітей до свята

https://www.youtube.com/watch?v=klz8OFFxDvc

 

https://www.youtube.com/watch?v=rnjmyLucaF0

 

https://www.youtube.com/watch?v=G7ZO9XSy4a0

 

https://www.youtube.com/watch?v=_Y9WZsMOMIE

 

https://www.youtube.com/watch?v=Qc3wtoY1Xz0

 

https://www.youtube.com/watch?v=rm-yDSIhwWs&pbjreload=101 

Майбутнім першокласникам

Рекомендації батькам майбутніх першокласників

Останній рік перед вступом дитини в школу приносить багато тривог його батькам. За цей досить довгий термін деякі мами і тата намагаються вивчити зі своїм сином або дочкою програму першого класу. Однак робити подібне ні до чого. Краще переконатися в тому, що дитина володіє достатньою психологічною зрілістю для навчання в школі.

Чому ж так необхідно визначити готовність дитини до школи на самому початку навчання, а ще краще – до вступу в школу? Що ж таке "готовність до школи"? для чого це потрібно знати батькам? Спробуємо розібратися.

Що нового виникає в житті дитини з того моменту, як він, озброївшись ранцем і букетом квітів, відправляється в школу?

1. Дитина переходить до систематичної навчальної діяльності. У дошкільному віці провідною діяльністю є гра. Потрібно зауважити, що надходження дитини в школу не означає відмови від ігор, тому що як і раніше значну частину свого часу першокласник приділяє саме їм.

2. Виникають відносини «учень — учитель». Вони вимагають від першокласника прийняття ролі учня, тобто вміння слухати і виконувати вказівки вчителя.

3. Набувається статус учня. Школа сприймається ним як символ подальшого розвитку. А що розвине в собі, чого досягне, перебуваючи в її стінах, - багато в чому залежить від нас, дорослих.

 

Шкільна готовність - це комплексне явище, що включає в себе інтелектуальну, психологічну та соціальну готовність.

Інтелектуальна готовність дитини до школи полягає в певному кругозорі, запасі конкретних знань, в розумінні основних закономірностей, розвиток уваги, пам'яті, сформовані розумові операції аналізу, синтезу, узагальнення, вміння встановлювати зв'язки між явищами і подіями. До 6-7 років дитина повинна знати:

§ свою адресу і назву міста, села, селища, в якому він живе;

§ назва країни та її столиці;

§ імена та по батькові своїх батьків, інформацію про місця їх роботи;

§ пори року, їх послідовність і основні ознаки;

§ назви місяців, днів тижня;

§ основні види дерев і квітів.

Йому слід вміти розрізняти домашніх і диких тварин, розуміти, що бабуся – це мама батька або матері.

Іншими словами, він повинен орієнтуватися в часі, просторі і своєму найближчому оточенні.

Психологічна готовність дитини до школи включає в себе особистісну і вольову готовність.

1. Особистісна готовність дитини до школи полягає у формуванні у нього готовності до прийняття нової соціальної позиції школяра — положення школяра. Позиція школяра зобов'язує зайняти інше, в порівнянні з дошкільником, положення в суспільстві, з новими для нього правилами. Ця Особистісна готовність виражається в певному відношенні дитини до школи, до вчителя і навчальної діяльності, до однолітків, рідним і близьким, до самого себе.

Ставлення до школи. Виконувати правила шкільного режиму, своєчасно приходити на заняття, виконувати навчальні завдання в школі і вдома.

Ставлення до вчителя і навчальної діяльності. Правильно сприймати ситуації уроку, правильно сприймати істинний сенс дій вчителя, його професійну роль.

Ставлення до рідних і близьких. Маючи особистий простір в сім'ї, дитина повинна відчувати шанобливе ставлення рідних до його нової ролі учня. Рідні повинні ставитися до майбутнього школяра, його вченню, як до важливої змістовної діяльності, набагато більш значущою, ніж гра дошкільника. Вчення для дитини стає основним видом його діяльності.

Ставлення до самого себе, до своїх здібностей, до своєї діяльності, її результатів. Мати адекватну самооцінку.

2. Вольова готовність полягає в здатності дитини напружено працювати, роблячи те, що від нього вимагає вчитель, режим шкільного життя. Дитина повинна вміти управляти своєю поведінкою, розумовою діяльністю.

Наявність вольових якостей у дитини допоможе йому тривалий час виконувати завдання, не відволікаючись на уроці, доводити справу до кінця. Спочатку Дорослі за допомогою слова регулюють поведінку дитини, потім, засвоюючи практично зміст вимог дорослих, він поступово починає за допомогою власної мови регулювати свою поведінку, роблячи тим самим істотний крок вперед по шляху вольового розвитку. Після оволодіння мовою слово стає для дітей не тільки засобом спілкування, а й засобом організації поведінки.

Одним з центральних питань волі є питання про мотиваційну обумовленість тих конкретних вольових дій і вчинків, на які людина здатна в різні періоди свого життя.

Соціальна готовність має на увазі потребу в спілкуванні з однолітками і вміння підпорядковувати свою поведінку законам дитячих груп, здатність приймати роль учня, вміння слухати і виконувати інструкції вчителя, а також навички комунікативної ініціативи і самопрезентації. Сюди можна віднести і такі особистісні якості, як вміння долати труднощі і ставитися до помилок як до певного результату своєї праці, вміння засвоювати інформацію в ситуації групового навчання і змінювати соціальні ролі в колективі класу. Дуже важлива роль батьків, від яких дитина буде чекати розуміння, прийняття і допомоги.

Що важливо зробити перед школою?

1. Розвивати дрібну моторику рук.

2. Сформувати інтерес до книги.

3. Привчити дотримуватися режиму дня.

4. Сформувати навички самообслуговування і самостійності.

5. Навчити дитину спілкуватися з однолітками.

Особливу увагу приділіть розвитку посидючості і вольових процесів:

Навчіть дитину керувати своїми бажаннями, емоціями і вчинками. Він повинен вміти підкорятися правилам поведінки і виконувати завдання за зразком.

Щодня займайтеся інтелектуальним розвитком дитини:

* під час прогулянок звертайте уваги на різні явища природи (дощ, сніг, туман, Веселка). Вивчіть назви пір року.

* вчіть з дитиною назви тварин, рослин, предметів побуту та шкільного приладдя, визначайте їх особливості та призначення.

* розвивайте зв'язне мовлення. Вчіть дитину переказувати казки і складати розповіді по картинках. Слідкуйте за правильністю вимови і грамотністю мови.

* навчіть дитину рахувати до 100 і порівнювати кількість предметів. Познайомте із зображенням цифр.

* розвивайте дрібну моторику рук дитини, за допомогою малювання, штрихування, розфарбовування, мозаїки, ліплення, нанизування намистин, гудзиків.

* навчіть дитину розрізняти і правильно називати основні геометричні фігури (коло, квадрат, трикутник, прямокутник, овал), порівнювати і розрізняти предмети за величиною (більший, менший) і кольором.

Поради для батьків майбутніх першокласників:

* Важливо, щоб до школи у дитини був досить різноманітний досвід спілкування з незнайомими людьми — і дорослими і дітьми. Давайте малюкові можливість попрактикуватися у встановленні нових контактів. Це може відбуватися в поліклініці, на дитячому майданчику, в магазині.

* Деякі діти губляться, не маючи навички " виживання в натовпі "(зайдіть в будь-яку школу на перерві). В якості тренування час від часу можна взяти сина або дочку на великий розважальний захід, проїхатися в громадському транспорті.

Не секрет, що не завжди оточуючі доброзичливі і сповнені розуміння. Вчіть дитину не губитися, коли тебе критикують або — дитячий варіант — дражнять. Готуйте його до того, що в школі він може зіткнутися і з негативними оцінками своєї роботи. Тобто вдома важливо мати досвід і похвали і осуду. Головне, щоб малюк розумів: критикуючи його, ви даєте оцінку не його особистості в цілому, а конкретного вчинку. Прекрасно, якщо вироблена досить стійка позитивна самооцінка. Тоді на зауваження або на не надто високу оцінку вчителя дитина не образиться, а постарається щось змінити.

* Важливо для дитини вміти висловлювати свої потреби словами. Будинки оточуючі розуміють його з півслова або за виразом обличчя. Не варто чекати того ж від вчителя або однокласників. Просіть малюка повідомляти про свої бажання словами, по можливості організуйте такі ситуації, коли йому потрібно попросити про допомогу незнайомого дорослого або дитини.

* У школі малюк може потрапити в ситуацію порівняння з однолітками. Значить, варто ще до школи поспостерігати за ним в іграх, що включають змагальний момент, конкуренцію дітей. Як він реагує на успіх інших, на свої невдачі і тому подібні ситуації?

* Намагайтеся, щоб дитина звикав працювати самостійно, не вимагав постійної уваги і заохочення з боку дорослого. Адже на уроці вчитель навряд чи зможе приділити кожному однакову увагу. Поступово переставайте хвалити дитину за кожен крок в роботі-хваліть за готовий результат.

* Привчайте малюка спокійно сидіти і працювати протягом певного часу. Включайте в розпорядок дня найрізноманітніші заняття, чергуючи спокійну роботу за столом з рухливими іграми. Особливо це важливо для збудливого, рухливого дитини. Поступово він звикне до того, що верещати і бігати можна в певний, «галасливий» час. Тоді буде здатний і в школі дочекатися зміни.

* Давайте дитині частіше альбом для малювання, пластилін. Нехай творить, тренуючи тим самим дрібні м'язи кисті і покращуючи координацію рухів пальців. З цією ж метою можна навчити дитину вишиванню, в'язанням гачком.

* З перших днів ваш першокласник буде відчувати себе впевнено, якщо заздалегідь прищепити йому елементарні навички роботи на уроці. Наприклад, навчити правильно тримати олівець, орієнтуватися на сторінці зошита або книги, уважно слухати інструкцію і виконувати її, відраховувати потрібну кількість клітинок і т. д.

* Якщо майбутній учень буде час від часу вчити вірші напам'ять, його пам'ять, стане набагато краще. Просіть дитину розповідати вірші родичам, знайомим, сусідам. Тим самим ви допоможете сформувати у дитини навик виступати перед аудиторією, який потім йому дуже стане в нагоді на уроці.

Скоро ваша дитина переступить поріг школи, що істотно змінить все його звичне життя. Перехід з дитячого садка в школу-важливий щабель в житті кожної дитини. Опиняючись в нових соціальних умовах, діти часто бувають до них не готові, що, позначається на їх емоційній сфері. Тому важливо, готувати дитину до школи, адже все, чого ви навчите його зараз, допоможе йому бути успішним в школі.

 

Порада 1. Заздалегідь познайомтеся зі школою, умовами навчання і вчителем.

Порада 2. Обговоріть з дитиною ті правила і норми, з якими він зустрінеться в школі. Поясніть їх необхідність і доцільність.

Порада 3. Виділіть дитині місце для занять вдома.

Порада 4. Підтримуйте в дитині його прагнення стати школярем.

Порада 5. Уникайте надмірних вимог до дитини.

Порада 6. Складіть разом з майбутнім першокласником розпорядок дня і стежте за його дотриманням.

Порада 7. Привчайте дитину утримувати в порядку свої речі і шкільне приладдя.

Порада 8. Дитина має право на помилку. Тому не ставтеся до його перших невдач як до краху всіх ваших надій. Пам'ятайте: йому дуже необхідна ваша допомога і підтримка.

Порада 9. Не пропустіть перші труднощі в навчанні. Звертайте увагу на будь-які труднощі, особливо якщо вони стають частими.

Порада 10. Не перенавантажуйте дитину навчанням. У першокласника повинно залишатися достатньо часу для ігор.

І пам'ятайте: найголовніше-вірити, що у сина чи доньки все складеться добре!!!

Урок для батьків № 1: Про сексуальне насильство над дітьми

Урок для батьків № 2: Як дітям визначити та захистити особисті кордони 

Матеріали відеокурсу призначені лише для дорослих

Урок 1. Про сексуальне насильство над дітьми. 

Урок 2: Як дітям визначити та захистити особисті кордони

Урок 3. Як дітям берегти та захищати своє тіло.

Урок 4. Як дітям відрізнити та захистити себе від «поганих» секретів. 

Урок 5. Як дітям застосувати та захистити своє «Ні!» 

Урок 6. Як дітям діяти та кому довіряти, щоб себе захистити. 

Попередження булінгу

«СТОП булінг»

  

Булінг (від англ. bully – хуліган, задирака, грубіян, «to bully» — задиратися, знущатися) – тривалий процес свідомого жорстокого ставлення, агресивної поведінки, щоб заподіяти шкоду, викликати страх, тривогу або ж створити негативне середовище для людини.

Прикметною ознакою булінгу є довготривале «відторгнення» дитини її соціальним оточенням.

Найчастіше цькування ініціюють надміру агресивні діти, які люблять домінувати, тобто бути «головними». Їх не турбують почуття і переживання інших людей, вони прагнуть бути в центрі уваги, контролювати все навколо. Принижуючи інших, вони підвищують власну значущість. Нерідко це відбувається через глибокі психологічні комплекси кривдників. Можливо, вони самі переживали приниження або копіюють ті агресивні й образливі моделі поведінки, які є у їхніх сім’ях.

Зазвичай об’єктом знущань (жертвою) булінгу вибирають тих, у кого є дещо відмінне від однолітків. Відмінність може бути будь-якою: особливості зовнішності; манера спілкування, поведінки; незвичайне захоплення; соціальний статус, національність, релігійна належність.  

Як реагувати на цькування

Молодші школярі мають неодмінно звертатися по допомогу до дорослих — учителів і батьків. Допомога дорослих дуже потрібна і в будь-якому іншому віці, особливо якщо дії кривдників можуть завдати серйозної шкоди фізичному та психічному здоров’ю.

Старші діти, підлітки можуть спробувати самостійно впоратись із деякими ситуаціями.

Психологами було розроблено кілька порад для них

Як впоратися з ситуацією самостійно

Ігноруйте кривдника. Якщо є можливість, намагайтесь уникнути сварки, зробіть вигляд, що вам байдуже і йдіть геть. Така поведінка не свідчить про боягузтво, адже, навпаки, іноді зробити це набагато складніше, ніж дати волю емоціям.

·         Якщо ситуація не дозволяє вам піти, зберігаючи самовладання, використайте гумор. Цим ви можете спантеличити кривдника/кривдників, відволікти його/їх від наміру дошкулити вам.

·         Стримуйте гнів і злість. Адже це саме те, чого домагається кривдник. Говоріть спокійно і впевнено, покажіть силу духу.

·         Не вступайте в бійку. Кривдник тільки й чекає приводу, щоб застосувати силу. Що агресивніше ви реагуєте, то більше шансів опинитися в загрозливій для вашої безпеки і здоров’я ситуації.

·         Не соромтеся обговорювати такі загрозливі ситуації з людьми, яким ви довіряєте. Це допоможе вибудувати правильну лінію поведінки і припинити насилля.

Рекомендації класному керівнику  для профілактики булінгу в класі

• Варто з самого першого дня припинити будь-які глузування однокласників над невдачами інших однокласників.
• Якщо з будь-яких причин репутація дитини зіпсована, то варто дати їй можливість підвищити власний авторитет перед однокласниками, доручивши посильну справу.
• Варто припиняти будь-які особисті зневажливі зауваження одних дітей до інших.
• Організовувати для згуртування класного колективу спільні поїздки, свята, виховні заходи.
• Необхідно дати можливість найбільш активним учням класу проявляти себе та самостверджуватися завдяки своїм вмінням та талантам, а не завдяки приниження інших.
• Не варто порівнювати роботи учнів та отримані за них бали публічно. Краще обговорювати певні помилки чи недопрацювання індивідуально з кожним.

Поради батькам для надання допомоги дитині при булінгу в школі

1. Якщо дитина повідомляє вам про те, що вона або ще хтось піддається булінгу – підтримайте її, похваліть дитину за те, що вона розповіла вам про це.
2. Зберігайте спокій. На цьому етапі почуття та емоції дитини мають бути на першому місці. Вислухайте свою дитину, не впадаючи в гнів та розпач.
3. Запевніть свою дитину, що це не її провина. Це не означає, що він/вона слабкий/-ка, а той, хто кривдить – сильний/-на. Поговоріть з дитиною як поводитися впевнено, навіть якщо він/вона цього не відчуває.
4. Детально та спокійно поговоріть з дитиною про суть принижень, які відбуваються у школі. З’ясуйте, хто є головними кривдниками, уточніть точний час та місце вчинення таких дій. Якщо приниження відбуваються під час уроків – з’ясувати хто є вчителем та чи відомо йому про подібні випадки.
5. Розкажіть дитині, що ви плануєте робити задля її/його захисту. Буде краще, якщо ви попередите про намір зустрітися з вчителем/-кою або директором/-кою. Головне – не травмувати і не залякати дитину ще більше.
6. Поясніть дитині, до кого вона може звернутися у разі цькування (шкільний психолог, вчителі, керівництво школи, старші учні, батьки інших дітей, охорона).
7. Скажіть дитині про те, що ви розумієте її і зробите так, щоб їй більше не загрожувала небезпека. Дитина відчуватиме  вашу підтримку, захист, що дасть можливість довіряти вам і в майбутньому підтримувати довірливі відносини.
8. Спитайте, яка саме ваша допомога буде корисна дитині, вислухайте уважно. Можливо вона запропонуєте свій варіант. Це допоможе розробити спільну стратегію змін.
9. Пам’ятайте, що ситуації фізичного насилля потребують негайного втручання з боку батьків та візит до школи.
10. Підтримайте свою дитину у налагодженні дружніх стосунків з однолітками.
11. Поясніть дитині, що зміни будуть відбуватися поступово, проте весь цей час вона може розраховувати на вашу підтримку.
12. Пам’ятайте: ваша мета припинити насильство, а не покарати винних! Не варто забувати, що всі сторони потребують деякого часу, щоб скорегувати свою поведінку.

Батькам та педагогам – «Як запобігти булінгу?»

Швидка та доречна реакція дорослих (батьків і вчителів) на ситуацію булінгу повертає дітям відчуття безпеки та захищеності, демонструє, що насилля не прийнятне. Саме тому, як тільки ви побачили або дізналися про булінг:

1.  
2.  
3.  
4.  
5. Негайно втручайтесь та зупиняйте насилля — булінг не можна ігнорувати.
6. Зберігайте спокій та будьте делікатними, не примушуйте дітей публічно говорити на важкі для них теми. Краще вести розмову наодинці, або в малих групах.
7. Уникайте слів жертва чи агресор — це призводить до стигматизації.
8. Не намагайтеся ставати на чийсь бік або викликати відчуття провини до того, хто потерпає від булінгу. Так ви закріплюєте поведінку жертви.
9. Пояснюйте, які саме дії є насиллям і чому їх необхідно припинити.
10. Не вимагайте публічних вибачень. Це може загострити ситуацію.
11. Допоможіть дітям зрозуміти, що таке булінг і як протистояти йому безпечно.
12. Спілкуйтеся з дітьми. Прислухайтеся до них. Знайте їхніх друзів, запитуйте про школу, розумійте їхні проблеми.
13. Заохочуйте дітей робити те, що вони люблять. Інтереси і хобі можуть підвищити довіру, допомогти дітям здружитися і попередити схильність до булінгу.
14. Показуйте приклад ставлення до інших із добротою та повагою.

Порадник «СТОП-Булінг»  

ЩОБ ВБЕРЕГТИСЬ ВІД НАСИЛЬСТВА

• Попереджай батьків, куди, з ким ідеш і коли повернешся.
• Не заходь у підвали, підсобні приміщення, у машини.
• Якщо ти десь затримався, передзвони батькам, попроси, щоб тебе зустріли.
• Постарайся, щоб твій маршрут проходив не через ліс, парк.
• Якщо тобі здалося, що тебе хтось переслідує, перейди на іншу сторону, зайди в магазин, звернись до дорослих.
• Якщо тебе зупинили і попросили показати дорогу, постарайся пояснити на словах, не сідаючи у машину.
• Якщо незнайома людина відрекомендувалась другом твоїх батьків, не спіши запрошувати її додому, попроси зачекати їх приходу на вулиці.
• Якщо при вході у під’їзд ти помітив незнайомців, зачекай, доки хто-небудь із сусідів не ввійде разом з тобою. Не входь в ліфт разом з незнайомими тобі людьми.
• Уникай ситуацій, які можуть призвести до насильства.
• Говори спокійно і впевнено.
• Дай агресору можливість зупинитися.
• Відійди в сторону. Це не ознака слабкості!
• Не прагни помсти ворогам. Вмій просити пробачення.
• Попроси допомоги. Це не ознака слабкості чи боягузтва!
• У будь якій конфліктній ситуації звертайся за допомогою до вчителів, старших учнів, психолога, адміністрації школи або батьків. Проконсультуйся з шкільним психологом, щоб повернути впевненість у власних силах і зрозуміти, що робити далі.

4 травня - Міжнародний день протидії булінгу

В Україні вперше відзначається 

Міжнародний день протидії булінгу.

 Мультфільм "Як боротися з булінгом: поради для дітей UNICEF Ukraine"

                                    https://www.youtube.com/watch?v=espwzDTLVkE

Кібербулінг – що це та як це зупинити?

Кібербулінг – це булінг із застосуванням цифрових технологій. Він може відбуватися в соціальних мережах, платформах обміну повідомленнями (месенджерах), ігрових платформах та мобільних телефонах. Це неодноразова поведінка, спрямована на залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований. 

Приклади включають:

1. поширення брехні про когось або розміщення фотографій, які компрометують когось, у соціальних мережах;
2. надсилання повідомлень або погроз, які ображають когось або можуть завдати комусь шкоди, через платформи обміну повідомленнями;
3. видання себе за когось іншого/іншу і надсилання повідомлень іншим людям від його/її імені.
4. Особистий булінг та кібербулінг часто пов’язані між собою. Але кібербулінг залишає цифровий слід – записи, який може слугувати доказами, що дозволять зупинити цькування.
5. Дізнайся більше на сайті  ЮНІСЕФ https://www.unicef.org/ukraine/cyberbulling  

Типи небезпеки, яка загрожує дітям в інтернеті:

• загроза особистій безпеці: спілкування зі незнайомими людьми або залучення до протиправних дій;
• безпека інших: кібербулінг, вчинення злочинів, посягання на безпеку оточення;
• витік персональної інформації — розголошення номерів телефонів та небезпека завантаження шкідливих програм.

   

   Серед правил використання всесвітньої мережі МВС назвало такі:

• нікому не розголошувати особисті паролі та для кожного сервісу використовувати новий пароль;
• не давати нікому особистої інформації, не виставляти фото з приватного життя:
• відмовлятися від зустрічі з людьми, з якими познайомились online;
• не встановлювати невідомі програми та не переглядати інформацію за підозрілими посиланнями;
• не реагувати на непристойні коментарі, які вам адресують, але обов’язково повідомити про це батькам;
• не вся інформація, яку публікують в мережі, правдива;
• те, що ти публікуєш, лишається там назавжди — потаємні думки чи секрети краще лишити при собі.

Батькам про булінг    Діти онлайн

Як попередити конфлікти під час карантину

          Зараз в українських родинах непростий час, коли всі члени сім’ї вимушені перебувати в одному приміщенні досить тривалий час. Підвищений рівень тривожності на фоні переживань за те, що відбуватиметься далі, фінансові труднощі, відсутність можливості якісно проводити дозвілля, необхідність поєднувати роботу і домашні справи буквально в одній кімнаті в багатьох сім’ях призводить до сварок і конфліктів.

Аби зберегти гармонійні стосунки в парі чи родині притримуйтесь таких рекомендацій:

 Чіткий розпорядок. Якщо усі члени вашої родини перебувають наразі вдома, для усіх буде зручніше, якщо ви встановите чіткий розпорядок дня і тижня. Врахуйте робочі та навчальні нюанси та розробіть зручний для всіх режим дня: підйом, прийоми їжі, години відпочинку. Це сприятиме злагодженій взаємодії та знижуватиме ризик виникнення зайвого роздратування від несправджених очікувань.

       Розподіл обов’язків. Якщо ви ще цього не зробили, неодмінно влаштуйте сімейну нараду та розподіліть обов’язки: графік чергування на кухні, прибирання, походи в магазин, підготовка домашніх завдань з дитиною – усі ці справи на час карантину мають бути розподілені з урахуванням актуальної зайнятості членів сім’ї. Наразі ми всі живемо в екстремальних умовах і вони вимагають пристосування до змін, тож, не покладайтесь на свій звичний спосіб життя, щоб мінімізувати можливі непорозуміння і напруження між членами родини.

       Інформаційна гігієна. Слідкуйте за кількістю часу, проведеного за переглядом новин або читанням соціальних мереж. Немає ніякої потреби в тому, аби постійно «тримати руку на пульсі», зокрема, щодо кількості нових випадків захворювання на коронавірус. Домовтеся з членами родини про те, в який час ви обговорюватимете останні новини і обмінюватиметеся свіжою інформацією, щоб не звести спілкування в сім’ї виключно до формату “коронавірус-інфо”.

Традиції. На час карантину створіть особливі сімейні традиції, особливо, якщо у вас є маленькі дітки. Традиції в цілому допомагають підтримувати згуртованість, знижують рівень тривоги членів групи, які їх дотримуються, та на час карантину, зокрема, можуть привнести додаткову розвагу і релаксацію. Так, можна усією сім’єю грати в настільні ігри (наприклад, придбати нову на час карантину), займатись спортом (робити 10-хвилинні розминки щогодини чи навіть організувати сімейні змагання), готувати (вигадати спеціальний карантинний рецепт), влаштовувати перегляди фільмів.

       Час насамоті. Забезпечте можливість кожному членові родини хоча б одну годину часу на день перебувати насамоті. Можна обрати для цього ванну чи балкон, і, організувавши для себе куточок, почитати в тиші, прийняти ванну. Брак особистого простору може підвищувати роздратованість членів родини, тож варто подбати про можливість повноцінного відпочинку, в тому числі, і від контактів.

 Спілкування поза межами родини. Можливість спілкування з широким колом знайомих суттєво знижуватиме рівень комунікативної напруги в межах сім’ї, тож подбайте про те, аби кожен в родині міг вільно поспілкуватись телефоном чи скайпом. Ці прості правила стануть профілактикою для сімейних сварок і конфліктів, які часто виникають в умовах замкненого простору та обмежень навіть у найзгуртованіших родинах.

Пам’ятайте, що карантин – це хоч і обмеження, але тимчасове, тож завжди тримайте у фокусі уваги цінність ваших стосунків і йдіть на компроміси.